" La politique de la vieillesse ne se suffit pas à elle-même. Elle n’est et ne peut être qu’un aspect d’une politique plus large, tendant à assurer un aménagement harmonieux de l’ensemble de la société » (Laroque, 1962,)
"Un nouveau regard sur le grand âge est indispensable : inclusion et autonomie doivent être les maîtres mots" (Libault, 2019,)
"Un nouveau regard sur le grand âge est indispensable : inclusion et autonomie doivent être les maîtres mots" (Libault, 2019,)
"Ce n'est pas le temps qui passe, mais plutôt nous qui le traversons ! " – Proverbe
"La longévité en bonne santé est à portée de main. Prévenir, mesurer et agir dès 50 ans, c’est permettre à chacun de vieillir en conservant ses fonctions essentielles." Professeur Bruno Vellas
Abrous DN, Blin N, Boraxbekk CJ, Catheline G, Fitzsimons CP, Hilscher M, Lemoine M, Lopes LV, Maass A, Nilsson M, Nyberg L, Rassmussen LJ, Remondes M, Sauvage M, Schreiber S, Wolbers T. Hallmarks of healthy cognitive aging: inter-individual differences in aging trajectories.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163726000942?via%3Dihub
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Caractéristiques d'un vieillissement cognitif sain : différences interindividuelles dans les trajectoires de vieillissement
Ageing Res Rev. 2026 Mar 20:103102. doi: 10.1016/j.arr.2026.103102. Epub ahead of print. PMID: 41865894.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163726000942?via%3Dihub
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Le vieillissement cognitif est un processus très hétérogène : certains individus conservent des performances cognitives stables tout au long de leur vie, tandis que d’autres présentent un déclin marqué.
Cette variabilité interindividuelle considérable indique que l’âge chronologique seul est un mauvais indicateur de la santé cognitive.
Plutôt que de refléter une dégénérescence uniforme, le vieillissement cognitif résulte de trajectoires biologiques divergentes qui s’étendent aux niveaux moléculaire, cellulaire et neuronal.
Dans cette revue, nous synthétisons les marqueurs biologiques émergents du vieillissement cognitif sain, en mettant l’accent sur les études qui caractérisent les trajectoires cognitives longitudinales chez l’humain ou qui distinguent les personnes âgées qui conservent leurs capacités d’apprentissage de celles qui ne les conservent pas. Nous nous concentrons sur le lobe temporal médian, une région essentielle à la mémoire épisodique et à la navigation spatiale, et nous examinons comment la variabilité de son intégrité contribue à des résultats cognitifs distincts. Chez différentes espèces, des données convergentes suggèrent que le déclin cognitif est plus étroitement lié à des altérations de la régulation des réseaux et de la plasticité synaptique qu’à une perte neuronale manifeste. Nous avons identifié des mécanismes clés qui façonnent les trajectoires individuelles, notamment l'organisation des réseaux à grande échelle, l'équilibre excitation-inhibition, le tonus neuromodulateur, la régulation gliale et vasculaire, la neurogenèse hippocampique adulte et l'homéostasie cellulaire. Ces processus opèrent au sein d'un système interconnecté où les perturbations des mécanismes de régulation fondamentaux peuvent se propager à différents niveaux d'organisation.
Cette synthèse soutient un cadre systémique dans lequel la résilience cognitive repose sur la préservation d'une dynamique de réseau coordonnée. Nous préconisons des approches longitudinales et multidimensionnelles pour identifier les changements précoces de l'équilibre de régulation et orienter les stratégies de maintien des fonctions cognitives tout au long de la vie.
Cet article est un "article savant ", dans le bon sens du terme.
Points forts
Le déclin cognitif est très hétérogène, soulignant des trajectoires de vieillissement distinctes.
Le vieillissement cérébral nécessite l'établissement de nouvelles caractéristiques biologiques spécifiques du vieillissement
La santé cognitive chez les personnes âgées dépend du maintien des fonctions des circuits hippocampiques.
Le maintien des fonctions cognitives repose à la fois sur l'intégrité du réseau à grande échelle et sur la santé cellulaire.-
Illustration théorique de la variabilité interindividuelle des trajectoires de vieillissement cognitif. Chaque ligne grise représente une trajectoire hypothétique de santé cognitive. Cette revue se concentre sur les mécanismes établis et émergents qui déterminent si une trajectoire donnée est plus stable (en vert) ou déclinante (en violet). La ligne orange marque le seuil d'autonomie fonctionnelle ; lorsque la santé cognitive d'une personne descend en dessous de ce niveau, son autonomie dans la vie quotidienne est compromise.
Caractéristiques d'un vieillissement cognitif sain. Le vieillissement cognitif résulte des interactions entre trois classes fonctionnelles de mécanismes agissant à différentes échelles. Les systèmes de régulation centraux , incluant l'équilibre excitation-inhibition, les règles de plasticité synaptique et l'organisation des réseaux à grande échelle, déterminent ensemble le régime de fonctionnement et la stabilité des fonctions cérébrales. Les mécanismes auxiliaires de modulation , tels que la neuromodulation, la régulation hormonale, la régulation génétique et épigénétique et la fonction vasculaire, ajustent le gain, le rythme et le contexte du traitement neuronal sans redéfinir les règles centrales. Les mécanismes auxiliaires de protection , incluant l'homéostasie cellulaire et protéique, la neurogenèse adulte, la glie et le système vasculaire, atténuent l'impact fonctionnel des perturbations liées à l'âge en absorbant le stress et en préservant les performances. Il est important de noter que plusieurs mécanismes, comme la neurogenèse adulte, la fonction gliale et la régulation vasculaire, peuvent assumer un double rôle au cours du vieillissement en fonction des besoins et de la charge pathologique, offrant ainsi une flexibilité mais aussi des points de vulnérabilité. Les facteurs en amont du parcours de vie (par exemple, le stress, la nutrition, l'exercice physique, l'exposition à l'environnement) influencent ces interactions dès le début, façonnant ainsi les trajectoires de vieillissement individuelles
En résumé, cette revue vise à définir les caractéristiques biologiques qui sous-tendent le maintien des fonctions cognitives au cours du vieillissement. Pour ce faire, elle intègre les données issues d'études sur l'homme et l'animal, tient compte des différences interindividuelles en matière de capacités de mémoire et privilégie les approches longitudinales et mécanistes.
Organisation anatomique et fonctions de la formation hippocampique et du circuit trisynaptique. CA : Corne d’Ammon. GCL : Couche de cellules granulaires. ML : Couche moléculaire.
Interconnexion des marqueurs du vieillissement cognitif sain. L'activité de l'axe HPA, initiée au niveau de l'hypothalamus, entraîne une augmentation des taux de glucocorticoïdes sanguins. Dans les tissus sensibles aux glucocorticoïdes, où sont présentes des cellules exprimant le récepteur des glucocorticoïdes (GR), la liaison ligand-récepteur conduit à l'activation du GR. Le GR activé exerce des effets directs (flèches noires continues représentées dans une cellule réactive schématique) sur la transcription des gènes mitochondriaux et nucléaires ( Lee et al., 2013 ; Hunter et al., 2016 ; Lapp et al., 2019 ). L'effet direct sur les gènes nucléaires peut avoir des effets indirects sur les gènes mitochondriaux (flèche en pointillés). En effet, après leur transfert du cytosol vers les mitochondries, les récepteurs aux glucocorticoïdes (GR) activés s'y accumulent et se lient à l'ADN mitochondrial au niveau de sites similaires aux éléments de réponse aux glucocorticoïdes nucléaires ( Demonacos et al., 1995 ; Demonacos et al., 1996 ; Scheller et al., 2000 ; Moutsatsou et al., 2001 ). La plupart des observations indiquent que les glucocorticoïdes régulent la phosphorylation oxydative (OXPHOS) et le métabolisme énergétique mitochondrial, confortant l'idée que la régulation des gènes mitochondriaux par les GR est cruciale pour le métabolisme énergétique. Ceci établit un lien direct entre le dérèglement de la fonction mitochondriale médiée par les GR et les modifications du métabolisme énergétique, marqueurs du vieillissement (flèche violette). Cependant, malgré plusieurs études étayant le rôle direct du récepteur des glucocorticoïdes mitochondriaux (GR mitochondrial) sur l'expression des gènes OXPHOS codés par l'ADN mitochondrial, les études mécanistiques restent limitées ( Kokkinopoulou et Moutsatsou, 2021 ). De plus, le GR mitochondrial module l'apoptose en interagissant avec les membres de la famille Bcl2 ou en modifiant leur distribution ( Brzezniakiewicz-Janus et al., 2025 ). Ainsi, la régulation des gènes mitochondriaux par le GR pourrait relier l'activité de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) à l'expression d'autres marqueurs du vieillissement (flèches bleues), tels que la régulation génétique et épigénétique, la sénescence cellulaire, l'activité mitochondriale, la neurogenèse adulte altérée et l'agrégation protéique.
Organisation anatomique et fonctions de la formation hippocampique et du circuit trisynaptique. CA : Corne d’Ammon. GCL : Couche de cellules granulaires. ML : Couche moléculaire.
Interconnexion des marqueurs du vieillissement cognitif sain. L'activité de l'axe HPA, initiée au niveau de l'hypothalamus, entraîne une augmentation des taux de glucocorticoïdes sanguins. Dans les tissus sensibles aux glucocorticoïdes, où sont présentes des cellules exprimant le récepteur des glucocorticoïdes (GR), la liaison ligand-récepteur conduit à l'activation du GR. Le GR activé exerce des effets directs (flèches noires continues représentées dans une cellule réactive schématique) sur la transcription des gènes mitochondriaux et nucléaires ( Lee et al., 2013 ; Hunter et al., 2016 ; Lapp et al., 2019 ). L'effet direct sur les gènes nucléaires peut avoir des effets indirects sur les gènes mitochondriaux (flèche en pointillés). En effet, après leur transfert du cytosol vers les mitochondries, les récepteurs aux glucocorticoïdes (GR) activés s'y accumulent et se lient à l'ADN mitochondrial au niveau de sites similaires aux éléments de réponse aux glucocorticoïdes nucléaires ( Demonacos et al., 1995 ; Demonacos et al., 1996 ; Scheller et al., 2000 ; Moutsatsou et al., 2001 ). La plupart des observations indiquent que les glucocorticoïdes régulent la phosphorylation oxydative (OXPHOS) et le métabolisme énergétique mitochondrial, confortant l'idée que la régulation des gènes mitochondriaux par les GR est cruciale pour le métabolisme énergétique. Ceci établit un lien direct entre le dérèglement de la fonction mitochondriale médiée par les GR et les modifications du métabolisme énergétique, marqueurs du vieillissement (flèche violette). Cependant, malgré plusieurs études étayant le rôle direct du récepteur des glucocorticoïdes mitochondriaux (GR mitochondrial) sur l'expression des gènes OXPHOS codés par l'ADN mitochondrial, les études mécanistiques restent limitées ( Kokkinopoulou et Moutsatsou, 2021 ). De plus, le GR mitochondrial module l'apoptose en interagissant avec les membres de la famille Bcl2 ou en modifiant leur distribution ( Brzezniakiewicz-Janus et al., 2025 ). Ainsi, la régulation des gènes mitochondriaux par le GR pourrait relier l'activité de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) à l'expression d'autres marqueurs du vieillissement (flèches bleues), tels que la régulation génétique et épigénétique, la sénescence cellulaire, l'activité mitochondriale, la neurogenèse adulte altérée et l'agrégation protéique.
Messages à retenir
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Les orientations futures et les questions en cours sont essentielles pour guider la recherche sur le vieillissement cognitif.
- 1. Il est absolument nécessaire de mener des études longitudinales et pseudo-longitudinales afin de mieux cerner les trajectoires cognitives tout au long de la vie.
- 2. Comment affiner les modèles animaux pour mieux appréhender la complexité du vieillissement cognitif humain ?
- 3. Déterminer si les multiples altérations cellulaires et systémiques observées lors du vieillissement sont directement à l'origine du déclin cognitif.
- 4. Comment les caractéristiques du vieillissement cognitif interagissent-elles tout au long de la vie ?
- 5. Les biomarqueurs précoces peuvent-ils prédire les trajectoires cognitives individuelles avant l'apparition de troubles cliniques ?
- 6. Dans quelle mesure le vieillissement cognitif diffère-t-il du vieillissement somatique général ?
6.1.Orientations futures
Plusieurs questions clés demeurent quant à l'étude du vieillissement cognitif. Premièrement, dans quelle mesure le vieillissement cognitif diffère-t-il du vieillissement somatique général ? De plus en plus de données indiquent que le vieillissement cérébral est étroitement lié à la santé des organes périphériques et que différents tissus vieillissent à des rythmes variables, avec une variabilité individuelle considérable. Ceci souligne l'importance d'adopter des approches holistiques dans l'étude du vieillissement cognitif ( Santisteban et Iadecola, 2025 ; Oh et al., 2023 ; Basurco et al., 2025 ; Dubal et al., 2025 ). Deuxièmement, comment les multiples marqueurs du vieillissement cognitif interagissent-ils tout au long de la vie ? Des combinaisons spécifiques ou des dynamiques temporelles de ces marqueurs déterminent-elles la vulnérabilité ou la résilience au déclin cognitif ? Troisièmement, est-il possible de prédire la trajectoire cognitive individuelle grâce à des biomarqueurs précoces reflétant ces marqueurs, avant l'apparition de troubles cliniques ?
Répondre à ces questions exige une compréhension fine des interconnexions entre ces marqueurs et de leur contribution respective au vieillissement cognitif (van der Rijt et al., 2020). Cette démarche, bien que complexe, est indispensable au développement de stratégies personnalisées. Les interventions ciblant les facteurs modifiables se sont révélées prometteuses pour préserver la santé cérébrale au cours du vieillissement ( Ellingjord-Dale et al., 2025 ). Toutefois, des études futures devront établir les mécanismes par lesquels ces facteurs influencent les marqueurs spécifiques du vieillissement cognitif. Dans les modèles précliniques, les progrès dans ce sens sont plus avancés ( Caruso et al., 2024 ; Qiu et al., 2025 ), soulignant l’impérieuse nécessité de transposer ces résultats à l’humain. Pour ce faire, il sera également nécessaire d’affiner les modèles animaux et de développer des paradigmes expérimentaux qui rendent mieux compte de la complexité et de l’hétérogénéité du vieillissement cognitif humain.
De plus, la recherche doit élargir son champ d'application au-delà de la mémoire pour inclure d'autres domaines cognitifs, reconnaissant ainsi la nature multifactorielle du vieillissement cognitif. Par ailleurs, l'impact des facteurs environnementaux précoces sur le développement et le vieillissement cognitifs est crucial, car ces facteurs pourraient être la clé d'interventions plus efficaces ( Walhovd et al., 2023 ).
En définitive, pour faire progresser notre compréhension du vieillissement cognitif, et en particulier promouvoir un vieillissement cognitif sain, il faudra une approche multidisciplinaire intégrant les connaissances issues de la biologie, des neurosciences, de la psychologie et des sciences sociales, afin d'appréhender de manière exhaustive la complexité du vieillissement cognitif et de concevoir des interventions ciblées efficaces.
SYNTHESE NOTEBOOKLM
Ce document est une revue scientifique de pointe explorant les hallmarks (caractéristiques fondamentales) du vieillissement cognitif sain, en mettant l'accent sur la variabilité interindividuelle des trajectoires de vie. Les auteurs avancent un cadre théorique qui fait la distinction entre des mécanismes de régulation centraux, comme la plasticité synaptique et l’organisation des réseaux, et des processus périphériques qui modulent ou protègent le cerveau contre le déclin. L'étude se concentre particulièrement sur le lobe temporal médial, une région cérébrale cruciale dont l'intégrité conditionne la préservation de la mémoire épisodique et de la navigation spatiale chez les seniors performants. En synthétisant des données humaines et animales, le texte démontre que la résilience cognitive dépend moins de la quantité de neurones que du maintien de la dynamique des réseaux et de l'équilibre entre excitation et inhibition. Cette synthèse vise ultimement à identifier des marqueurs précoces pour favoriser un vieillissement réussi et maintenir l'autonomie fonctionnelle tout au long de l'existence.
Ce document est une revue scientifique de pointe explorant les hallmarks (caractéristiques fondamentales) du vieillissement cognitif sain, en mettant l'accent sur la variabilité interindividuelle des trajectoires de vie. Les auteurs avancent un cadre théorique qui fait la distinction entre des mécanismes de régulation centraux, comme la plasticité synaptique et l’organisation des réseaux, et des processus périphériques qui modulent ou protègent le cerveau contre le déclin. L'étude se concentre particulièrement sur le lobe temporal médial, une région cérébrale cruciale dont l'intégrité conditionne la préservation de la mémoire épisodique et de la navigation spatiale chez les seniors performants. En synthétisant des données humaines et animales, le texte démontre que la résilience cognitive dépend moins de la quantité de neurones que du maintien de la dynamique des réseaux et de l'équilibre entre excitation et inhibition. Cette synthèse vise ultimement à identifier des marqueurs précoces pour favoriser un vieillissement réussi et maintenir l'autonomie fonctionnelle tout au long de l'existence.
Commentaire
Cet article est un "article savant ", dans le bon sens du terme.
Voici une autre manière de bien vieillir.
2. Corriger sans attendre toute atteinte de nos sens, vue, ouie, marche.
3. Manger équilibré, "l'alimentation est le premier médicament de l'homme" Hippocrate.
5. Cultiver et entretenir sa forme physique, ce doit être une préoccupation quotidienne, elle diminue le risque cardiovasculaire, le cancer, l'Alzheimer, 30 à 40 mn/jour de marche.
6. Cultiver et entretrenir sa souplesse physique, il est essentiel d'aimer notre corps et ne pas lui demander l'impossible.
7. Cultiver sa flexibilité mentale, ne pas refuser les moyens modernes, notamment de communication.
8. Apprendre la patience pour mieux écouter et s'écouter, cultivons notre capacité à laisser le temps s'écouler sans objet tout simplement pour le percevoir, en prendre la mesure, c'est méditer.
9. Réserver ses plaintes pour les professionnels de santé, vos meilleurs amis, votre famille ne peuvent substituer aux professionnels de santé, "il faut laisser soigner le corps souffrant par le corps soignant".
10. Entrer dans le temps des plaisirs choisis, Baruch Spinoza l'a bien expliqué, "il existe deux sortes de plaisirs : les plaisirs passifs qui s'imposent à nous et qui trop souvent créent des dépendances (alcool, tabac, drogues) et les plaisirs actifs, choisis volontairement et vraies sources d'épanouissement"
11. Prévenir, dépister et traiter sa souffrance morale, "ne pas se voiler la face" doit être un mot d'ordre à respecter.
12. Aller vers son idéal et le servir en respectant le réel, "toute théorie est vraie dans ce qu'elle affirme et fausse dans ce qu'elle est " Bergson,
13. Rester actif, désirer, avancer, découvrir, s'investir, reconnaître et accepter ses points forts, ne dites pas "j'arrête mon activité, je ne veux plus en entendre parler" , c'est nier toute une partie de notre vie.
14. Cultiver sa capacité de séduction et utiliser le sourire comme art de vivre, l'humour est aussi un médicament même en temps de pandémie.
15. Participer et s'impliquer, garder une empathie de bon aloi avec amis et proches,
16. Aimer et s'aimer est essentiel ; notre principal ennemi, c'est nous-mêmes. Aimer l'autre, c'est aussi nous aimer en tant qu'être humain à part entière, sans rejeter notre corps ni notre vie passée.
17. Cultiver et épanouir notre sexualité à tout âge, le plaisir sexuel est fondamental dans la vie, il n'y a aucune limite d'âge ou d'état de santé pour mettre un terme à notre sexualité.
18. Accepter la différence de l'autre, nous sommes tous identiques et pourtant si différents,
19. Découvrir et embrasser le temps des activités choisies (TAC), il faut supprimer le terme retraité, lorsque nous quittons le monde des activités professionnelles ; il faut découvrir un nouveau mode de vie…
20. Intégrer et s'intégrer dans notre société est déterminant pour avoir des projets.
21. Accepter et s'accepter, il faut accepter de vivre dans le monde actuel et non dans le monde d'avant, même s'il est difficile aujourd'hui d'envisager le monde postpandémie, mais il faudra l'accepter.
22. User sans abuser de la médecine, prévenir, dépister, traiter,
23. Garder, préserver ou reconquérir son autonomie, les mots-clés : réhabiliter, rééduquer, réadapter, réinsérer.
24. Accepter et affronter la maladie, tant la nôtre que celle de nos proches, est une nécessité à laquelle nous devons tous faire face.
27. Donner du sens à sa vie, voici quelques valeurs existentielles qui peuvent nous conduire : l'amour, le bonheur, la famille, la beauté, l'humanisme, l'intégrité, le respect, l'altruisme, je rajoute l'humilité et la solidarité, etc. nous aurons besoin de toutes ces valeurs pour sortir de la pandémie et penser notre vie.
Henri termine par une citation de Claude Maffesoli, un de ses maîtres : "La vie est une succession d'instants éternels, un seul vaut la peine d'être vécu, l'instant présent".
SOURCE
https://www.lalibrairie.com/livres/editeurs/latham-editions,0-770491.html
https://www.amazon.fr/Cl%C3%A9s-pour-rester-jeune-longtemps/dp/295381390X
Ces messages sont la pierre philosophale de la médecine.
Mais, il existe aussi une version du bien vieillir médical.
IA et VIEILLESSEMENT
L’hebdo du vieillissement du Pr Bertrand Fougère : " l’IA va révolutionner la transition démographique !" Pr Bertrand Fougere
L’IA au service du vieillissement en santé et de la transition démographique
L’IA pour les professionnels du secteur
Transition démographique : vers une IA responsable et éthique
https://www.silvereco.fr/lhebdo-du-vieillissement-lia-va-revolutionner-la-transition-demographique/
La gérontoscience (géroscience) : anticiper le vieillissement pour construire la longévité en bonne santé
Le Dr Henri Lombard , un ami regretté, est parti en juillet 2018, médecin et philosophe à Avignon, il n'aura pas connu le COVID-19. Mais à coup sûr il aurait su, lui le gérontologue et le philosophe, en avoir une lecture originale et surtout utile. En 2010, il publie un ouvrage : "27 clés pour rester jeune longtemps". Chaque clé nous ouvre la porte du mieux vieillir.
Une approche sociétale et culturelle.
Une approche sociétale et culturelle.
1. Se préserver des atteintes normales de l'âge , savoir s'accepter physiquement, savoir se mettre en valeur en utilisant les ressources disponibles.
2. Corriger sans attendre toute atteinte de nos sens, vue, ouie, marche.
3. Manger équilibré, "l'alimentation est le premier médicament de l'homme" Hippocrate.
4. Entretenir et améliorer son souffle est important à tout âge ; le yoga et la sophrologie sont également très utiles.
5. Cultiver et entretenir sa forme physique, ce doit être une préoccupation quotidienne, elle diminue le risque cardiovasculaire, le cancer, l'Alzheimer, 30 à 40 mn/jour de marche.
6. Cultiver et entretrenir sa souplesse physique, il est essentiel d'aimer notre corps et ne pas lui demander l'impossible.
7. Cultiver sa flexibilité mentale, ne pas refuser les moyens modernes, notamment de communication.
8. Apprendre la patience pour mieux écouter et s'écouter, cultivons notre capacité à laisser le temps s'écouler sans objet tout simplement pour le percevoir, en prendre la mesure, c'est méditer.
Aujourd'hui la méditation a fait son entrée en médecine par la grande porte (pathologie cardiovasculaire, cancer etc.).
9. Réserver ses plaintes pour les professionnels de santé, vos meilleurs amis, votre famille ne peuvent substituer aux professionnels de santé, "il faut laisser soigner le corps souffrant par le corps soignant".
10. Entrer dans le temps des plaisirs choisis, Baruch Spinoza l'a bien expliqué, "il existe deux sortes de plaisirs : les plaisirs passifs qui s'imposent à nous et qui trop souvent créent des dépendances (alcool, tabac, drogues) et les plaisirs actifs, choisis volontairement et vraies sources d'épanouissement"
11. Prévenir, dépister et traiter sa souffrance morale, "ne pas se voiler la face" doit être un mot d'ordre à respecter.
12. Aller vers son idéal et le servir en respectant le réel, "toute théorie est vraie dans ce qu'elle affirme et fausse dans ce qu'elle est " Bergson,
13. Rester actif, désirer, avancer, découvrir, s'investir, reconnaître et accepter ses points forts, ne dites pas "j'arrête mon activité, je ne veux plus en entendre parler" , c'est nier toute une partie de notre vie.
14. Cultiver sa capacité de séduction et utiliser le sourire comme art de vivre, l'humour est aussi un médicament même en temps de pandémie.
15. Participer et s'impliquer, garder une empathie de bon aloi avec amis et proches,
16. Aimer et s'aimer est essentiel ; notre principal ennemi, c'est nous-mêmes. Aimer l'autre, c'est aussi nous aimer en tant qu'être humain à part entière, sans rejeter notre corps ni notre vie passée.
17. Cultiver et épanouir notre sexualité à tout âge, le plaisir sexuel est fondamental dans la vie, il n'y a aucune limite d'âge ou d'état de santé pour mettre un terme à notre sexualité.
18. Accepter la différence de l'autre, nous sommes tous identiques et pourtant si différents,
19. Découvrir et embrasser le temps des activités choisies (TAC), il faut supprimer le terme retraité, lorsque nous quittons le monde des activités professionnelles ; il faut découvrir un nouveau mode de vie…
20. Intégrer et s'intégrer dans notre société est déterminant pour avoir des projets.
21. Accepter et s'accepter, il faut accepter de vivre dans le monde actuel et non dans le monde d'avant, même s'il est difficile aujourd'hui d'envisager le monde postpandémie, mais il faudra l'accepter.
22. User sans abuser de la médecine, prévenir, dépister, traiter,
23. Garder, préserver ou reconquérir son autonomie, les mots-clés : réhabiliter, rééduquer, réadapter, réinsérer.
24. Accepter et affronter la maladie, tant la nôtre que celle de nos proches, est une nécessité à laquelle nous devons tous faire face.
25. Préparer sa mort, se préparer à la mort, la nôtre et celle de nos proches,
26. Accepter le hasard, affronter la fatalité, penser à sa vie, c'est penser à l'imprévisible, ceux qui vieilissent bien sont ceux qui acceptent les aléas de la vie. Mais, dans certains cas, on n'a pas le temps de vieillir...
27. Donner du sens à sa vie, voici quelques valeurs existentielles qui peuvent nous conduire : l'amour, le bonheur, la famille, la beauté, l'humanisme, l'intégrité, le respect, l'altruisme, je rajoute l'humilité et la solidarité, etc. nous aurons besoin de toutes ces valeurs pour sortir de la pandémie et penser notre vie.
Henri termine par une citation de Claude Maffesoli, un de ses maîtres : "La vie est une succession d'instants éternels, un seul vaut la peine d'être vécu, l'instant présent".
SOURCE
https://www.lalibrairie.com/livres/editeurs/latham-editions,0-770491.html
https://www.amazon.fr/Cl%C3%A9s-pour-rester-jeune-longtemps/dp/295381390X
Ces messages sont la pierre philosophale de la médecine.
Mais, il existe aussi une version du bien vieillir médical.
* La prévention primordiale et la prévention primaire dès le plus jeune âge
* Une éducation parentale et puis à l'école, digne de ce nom
* Une alimentation équilibrée, des vaccinations en règle
* Activité physique- * Éloignement des écrans, privilégier la lecture
* Voyager, aller à la rencontre des autres
* Avoir de l'humanité
* Ne pas être sectaire
* S'éloigner des extrémistes en tout genre.
* Prôner la paix
* Savoir partager, écouter, échanger
* Travailler le plus longtemps possible… quand c'est possible.
IA et VIEILLESSEMENT
L’hebdo du vieillissement du Pr Bertrand Fougère : " l’IA va révolutionner la transition démographique !" Pr Bertrand Fougere
L’IA au service du vieillissement en santé et de la transition démographique
- Détection précoce et suivi personnalisé : grâce à l’IA, des outils de repérage permettent d’identifier plus tôt les signes de déclin fonctionnel ou cognitif. L’IA analyse des données de santé en temps réel pour ajuster les parcours de soins.
- Prévention et maintien de l’autonomie : des dispositifs favorisent la surveillance des capacités fonctionnelles (ex : détection des troubles de la marche), permettant des interventions précoces
- Accompagnement des aidants : l’IA facilite l’identification des besoins et le soutien des aidants via des solutions numériques, réduisant leur charge et optimisant la prise en charge des personnes aidées.
L’IA pour les professionnels du secteur
- Optimisation des parcours de soins : l’IA aide à structurer et fluidifier les interventions médicales et sociales, évitant les ruptures de parcours et réduisant la pression sur les professionnels
- Automatisation des tâches administratives : elle libère du temps aux soignants pour se recentrer sur l’humain en réduisant la charge de travail liée aux tâches administratives.
- Formation et montée en compétence : les assistants IA soutiennent la formation continue des professionnels de santé et des aidants en apportant des recommandations adaptées en fonction des situations.
Transition démographique : vers une IA responsable et éthique
- L’IA n’a de valeur que si elle est au service de l’humain. Elle doit être un levier pour soutenir les ressources et améliorer la qualité des prises en charge, et non une alternative au contact humain.
- Il est essentiel de réguler et encadrer son usage pour garantir une éthique et une sécurité des données, tout en formant les citoyens et les professionnels à ses usages."
https://www.silvereco.fr/lhebdo-du-vieillissement-lia-va-revolutionner-la-transition-demographique/
La gérontoscience (géroscience) : anticiper le vieillissement pour construire la longévité en bonne santé
https://www.clariane.com/sante-et-longevite/gerosciences-vieillissement-en-sante/la-geroscience-anticiper-le-vieillissement
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